C'est une question de volonté et de persévérance.
Tu as déjà bien essayé quelques trucs, mais rien ni fait et tu retombes dans tes habitudes (inadaptées) très vite.
Alors une nouvelle méthode, une de plus ?
Mais aujourd'hui, au Soleil Intérieur, nous te proposons plus qu'une méthode, nous te proposons un programme pour retrouver la confiance en toi, la volonté, la sérénité intérieure.
Ce programme est multi-approches et est établi spécialement pour toi, en fonction de tes envies et de tes moyens.
Tu vas pouvoir revoir ton organisation de vie tranquillement et devenir capable de faire face aux imprévus avec sérénité.
Choisis l'accompagnement qui te convient le mieux !
Ce peut être en groupe, en individuel ou un savant mixe des deux.
Les rv collectifs te permettront de te motiver, d'échanger et de faire le point.
Les rv individuels t’amèneront à aller plus en profondeur, que ce soit dans la détente ou la résolution des difficultés.
Nous établirons ensemble le fil de tes actions. Prépare ton sujet et on va le traiter avec efficacité. Sois attentif à tes mails, les informations précises vont bientôt arriver.
En avant première, voici déjà quelques actions simples et peut-être évidentes à mettre dès à présent en place.
- Tu peux déjà bien te nourrir, éviter les excitants (thé, café, alcool...) et t'accorder de vraies pauses régulièrement.
Le système Pomodoro t'aidera à faire des micro-pauses de 5 minutes toutes les 25 minutes. Et pendant ces 5 minutes surtout pas de radio, de vidéo, de lecture... non une vraie pause. Tu peux faire
un petit exercice des 8 pièces de Brocard de Duong Sinh ou du Qi Gong juste pendant 5 minutes. Cela va recharger la batterie des reins.
Et après le déjeuner, une séance de relaxation un peu plus longue (10 à 30 min) ou de méditation va faciliter la digestion. Tu peux déjà profiter des cours de Sophro, des méditations de
Thich Nath Hanh ou encore de la méditation dynamique, de Yoga pour évaluer ces activités et voir si elles te conviennent.
- Et pourquoi pas, régulièrement s'offrir un massage ou un soin Kobido pour détendre à fond son corps mais penses aussi à entretenir ta force physique et psychique avec le Yoga ou le Pilates.
- Évite aussi de discuter "en l'air", de donner ton avis sur tout et sur rien si tu n'as pas les compétences sur le sujet. N'alimente pas les ragots. Garde tes forces pour toi. Lâche les médias, les réseaux sociaux ou du moins tiens-toi à l'essentiel.
Si tu as besoin d'aide, de soutien pour gérer une situation un peu plus difficile, fais-toi aider très vite afin de ne pas laisser les choses s'aggraver. Se faire aider par des personnes compétentes est plus efficace que par notre voisin-e. Tu iras au cœur du problème et pourras ainsi sortir de la roue de tes pensées négatives. Décristallisation, transcendance, mini constellations, médiumnité, médiation, sophrologie... font le panel des accompagnements possibles.
On se donne rendez-vous très bientôt pour la suite du programme. Surveille tes mails.
En attendant fais rayonner ton Soleil Intérieur et décide de reprendre ta vie en main !
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