Il n’y a que des instants à vivre.
Ils peuvent paraître heureux, joyeux, réconfortants, enthousiasmants, ou encore tristes, déprimants,
stressants, parfois ennuyeux, routiniers ou interminables..quelque soit notre vie elle n’est composée que
de moments. Une succession d’instants, jour après jour... Ils peuvent sembler durer très peu ou ce qui nous semble une éternité. Ils finissent
pourtant toujours par se terminer remplacés par d’autres.
Au milieu de tout ça, le plus souvent nous fuyons ce qui nous crée de l'inconfort, trouvant toutes sortes de
moyens d’y échapper. D’un autre côté nous essayons d'atteindre par tous les moyens ce que nous pensons être bon pour nous, nous jetant quelque
fois dans une frénésie de plaisirs, de consommation, de travail. Ou encore apeurés de souffrir, de nous tromper, de faire des erreurs nous nous
enfermons chez nous ou dans des normes strictes nous empêchant de respirer, de vivre pleinement.
Coincés entre les souvenirs du passé et l'anticipation du futur, emportés par les tâches du quotidien, nous refoulons nos émotions sous le
tapis et faisons de notre mieux pour faire face. La plupart du temps ça fonctionne plutôt bien, et la vie suit son cours.
Pourtant nous oublions de vivre ici et maintenant, ignorant ce qui nous nourrit vraiment, ce qui nous fait vraiment du bien, ce qui nous rend
profondément heureux, et tant de moments précieux nous filent entre les doigts sans même que nous nous en apercevions.
Méditer, prendre le temps de se poser dans l’instant, de s’accorder un moment pour voir ce qui se passe à l'intérieur, ce qui nous crée de la
souffrance, du stress ou simplement de l’inconfort permet de s’en détacher et de prendre du recul. Et de ne plus permettre à ses schémas
inconscients et automatiques de prendre le dessus et de diriger nos vies. En devenant seul maître à bord nous pouvons alors cultiver la
tranquillité d’esprit, la bienveillance vis à vis de soi, et des autres sans pour autant se perdre de vue.
Et plus que tout autre chose, nous cultivons la joie de vivre et d’être en vie. Nous remarquons plus facilement tous ces petits instants
de bonheur présents dans notre quotidien. Notre bonheur et notre bien-être ne dépendent plus uniquement des circonstances extérieures mais
aussi de notre capacité à aborder plus confortablement l’inconfortable.
Faire face avec plus de sérénité à tous les désagréments que la vie amène sur notre chemin.
Bien sûr, la méditation n’est pas une baguette magique qui transformera toute votre vie en un conte merveilleux où tout irait toujours
bien...c’est plutôt une attitude à cultiver, une façon d’aborder la vie et tous ses aléas.
Pour simplifier disons que la Méditation de Pleine Conscience est une pratique qui nous aide à devenir
plus confortable avec l’inconfortable... mais aussi à porter un regard neuf sur notre vie et tout ce qui ne va pas si mal, tout ce qui va
bien même.
Les deux dernières années de “crise sanitaire” ont été très impactantes, dépression, angoisses, mal de
vivre, idées noires ont touchés une grande partie de la population. Enfermés entre 4 murs, beaucoup ont pris conscience de leur malaise
intérieur, que l’on ne peut pas toujours contrôler ce qui nous arrive ou contrôler les conditions extérieures. Après la crise sanitaire, la
guerre en Ukraine, le dérèglement climatique...
Comment faire face ?
En apprenant à changer nos réponses, nos façons d’aborder les difficultés, en réalisant qu’il y en aura toujours. Et que l’idée est
d’apprendre à vivre avec, de les laisser à leur juste place. Ne pas les ignorer, ne pas les laisser prendre toute la place. Garder cette
place pour tout ce qui nous nourrit profondément, ce qui nous fait du bien réellement sur du long terme.
Virginie Léopoldie
Au Soleil Intérieur, chacune et chacun vous offre le meilleur.
Écrire commentaire